樂活菜菜子lohasnanako

周日要準備去萬金石惹(心中很忐忑...因為5小時40分應該跑不完)，這一場馬拉松真是風景優美，跑東北角的整個海岸線(唯一只擔心太陽太大，會變成烤肉)

平時比較長距離的練習我就會去河濱公園，很喜歡晚上跑上橋之後往下俯瞰倒映在河上的燈影(還有101倒影)，如果是喜歡拍照的人，建議可以來這邊試身手!

大家猜猜這是哪座橋上的風光啊?

呵呵! 民權大橋~真是天冰啊我!!! 沒做功課，這座橋是上橋之後，到不了河濱對岸的"公園裡面"的橋! 

今天是羊年的第一天，閒著沒事畫了張禪繞畫，完全菜菜風，祝福大家羊年大豐收!

年輕不瘋狂的玩一下怎麼行呢? 我是肉腳，比速度是沒辦法的，雖然平日也是加減地練習，但是總沒法快到6小時以內!池上的伯朗大道馬拉松，每年都會提供變裝組，有另一份額外的獎品，只要你有變裝就可以領取，前年覺得變裝跑蠻好玩的，今年又來挑戰一次! 只是前年挑戰半馬，今年可是要跑全馬ㄝ!

事前考量我要凸顯"友善農耕"的特色以及...肉腳沒辦法穿太熱跑(有人可以穿著動物毛毛裝跑)，一下子就熱衰竭了吧?! 也沒辦法扛太重跑....諸多限制之下，想到用"透明資料夾"畫上"壓克力顏料的"菜菜"，再縫到衣服上即可，視覺效果也有，而且非常輕!給其它需要變裝的朋友參考，下次也可以嘗試黏成立體的，應該會更驚艷吧!!

菜菜和蟲蟲和平共存，不要使用除草劑和任何的農藥，為下一代留一塊乾淨的土地，就是我的主題!!!

這個暑假環島，排不進的"極北點"富貴角燈塔是整個東、西、南、北的句點，所以還是要在暑假前完成它!

上網查一下可以從淡水捷運站坐公車到"燈台口"站(幾乎往金山方向的都有到，白沙灣的後三站)，一下車就會看到指標，

順著指標走會到"富貴角公園"，這個不起眼的小公園居然暗藏玄機:有可以爬樹的地方

被東北季風吹成橫著長的樹枝，讓有懼高症的我也可以小小享受一下爬樹的樂趣!

在50歲前一定想做的LIST中，其一是去看"天使的眼淚"嘉明湖!前陣子颱風暴雨太嚴重，嘉明湖都封山了，還好在我要出發的前一天，道路修復，8/11我們如期上了向陽登山口。不過上去之前，看到這麼柔腸寸斷的道路，還真是很擔憂呢!(聽說稻利那邊路又斷了)

隊友連領隊一共7人，出發時大家都擔心我前幾天摔車犁田在膝蓋處的擦傷會不會被長的登山褲給磨破了，雖然山友事先建議了"液體小護士"，但我的傷口還有點在化膿，所以不能用那一條藥膏把傷口"封起來"(不會接觸空氣、也不會怕水)，只好硬著頭皮爬上向陽山屋。

在登山口重新打包行李

這快兩周，整個部落格都靜悄悄，因為菜菜子去坐火車環台灣島了，四人旅程，共預訂了16張火車票，只有 台南-高雄 / 福隆- 台北  是當天才在火車站買!

本次重點是要去台灣的四極點(極北、極西、極南、極東)，不過時間有壓縮一天(原定7天6夜、後改6天5夜)，只好先捨棄隨時都容易成行的極北點!

這是從淡水新市鎮騎到金山再折返回淡水的北海岸挑戰賽！

之前只有爬山、跑步，現在又多了ㄧ項用"腳踏車"來遊台灣~不過，這趟賽事我雖然只報了75K組，但沒認真練習，賽完還是廢膝蓋~(膝蓋冰敷中)

如果平時有騎腳踏車習慣的車友，非常建議來報這一場，因為上下坡很多，75K的總爬升就有501公尺、100K的總爬升 954公尺，很有挑戰性，而沿途海岸線美景，真是心曠神怡，不過肉腳小姐的菜菜子依然沒法停下來慢慢拍照，因為時間有限制，大家可依照上面貼的地圖，google一下就可以看到很多部落客分享的相關美美景點了!

I am the vine; you are the branches. If you remain in me and I in you, you will bear much fruit; apart from me you can do nothing. (John 15:5)

Because you have so little faith. Truly I tell you, if you have faith as small as a mustard seed, you can say to this mountain, ‘Move from here to there,’ and it will move. Nothing will be impossible for you. (Matthew 17:20)

Day ３　早餐 -> 寄物 -> 旗津渡輪 -> 海鮮中餐 -> 海灘 -> 星光隧道 -> 渡輪 -> 大碗公冰店 -> 夢時代  -> 高鐵回台北

今日要Check out，所以早餐就在樓下的豆漿店，也不錯吃，不過燒餅還是興隆居的比較優，

我們笨笨的跑去MRT高雄車站寄物，其時住的美麗島站裡面就很多20元投幣式寄物櫃，而且是大的，中型的行李箱放的下，寄物完成，出發搭MRT到西子灣站，準備坐渡輪去旗津大吃海鮮。

高雄+台南，三日好遊！Day1

Day 2  早餐 -> 義大 -> 中央公園 -> 雨果咖啡 -> 愛河夜景 -> 瑞豐夜市

一早先走去有名的"興隆居"排隊買早餐，那個燒餅油條真是一出來就搶光光，湯包也非常好吃!

 

興隆居
地址：高雄市前金區六合二路186號 電話：07 261 6787

前陣子和家人一起去高雄玩了一趟，覺得自己安排的行程可以給100個讚（真是自我陶醉中啊！），這可是我廢寢忘食爬文加上自己的"巧思"搭出的行程，分享給想去台南、高雄玩的朋友!因照片太多，分三天Po文!

Day 1   高鐵台北 -> 高鐵台南 -> 台鐵台南 -> 午餐 -> 孔廟 -> 窄門咖啡 -> 安平樹屋 -> 百貨公司 -> 高雄火車站 -> 美麗島站(六合夜市)

09:18台北高鐵 -> 11:01台南高鐵  
(從高鐵站順著指標就可走到火車站轉火車，可是怕老小要上廁所，安排隔30分左右的高鐵班次，比較有體力玩的人可以安排更早的高鐵，轉火車大多隔15分左右而已)

前陣子趕工的logo製作、名片還有牆壁大掛畫......等案子處理到一個段落，竟然緊接著又有一個一系列封面設計稿件的需求，我買來要塗禪繞畫的水彩都還沒用上，不管了，手癢難耐，直接拿客戶的稿件來畫吧!

種菜以前，喜歡用已經做好的現成素材來作合成，因為從"零"的原創到有，很費時，不符合經濟效益，不過種菜以後，漸漸可以享受那種"慢慢磨出來"的樂趣。買苗來種菜比較快就可以收成，不過自己從種子種起，被那些"不發芽"的種子搞瘋掉，然後享受它終於發芽的"狂喜"也可以是一種選擇；從買種子，到自己留種子明年種，又是另一種選擇......很多事情親手來做，雖然沒效率，但是"過程"中，似乎又"幫你磨出了些甚麼，基於這個想法，這次的封面雖然可以去買一張500的圖庫插畫，結果，還是選擇自己來畫看看!

對於畫水彩有興趣的朋友，很建議一本:果實的詩篇，它是日本有名的植物畫大師"高橋京子"出的書，

光是學了要把顏料編號和畫盤上也寫上一樣的號碼，每次使用不必洗畫盤(浪費很多顏料)，不足的顏料再補擠於相同格子裡(如下面這張照片)，真的單這一點，就值回票價!今年的願望是想來畫一些自己種的菜菜，希望挪得出時間！

世界上的事情，永遠都是計畫趕不上變化，報名了沒時間練習，也真是不能硬撐啊! 原本想說這次限時5個半小時，我一定來不及在時限內跑完，中途可以來體驗看看被"回收車"回收回來的情形，可是更恐怖的事情是，在跑道上，整個人都快掛點了，撐回家就狂睡20幾個小時，所以說，跑步是很"真實"的運動，沒有捷徑、沒有僥倖!

前一晚先到朋友家借宿，一早搭接駁車在"劍潭站"，4:30就開始有接駁車，前一晚住附近的好處是不儘可多睡一點，還可以去士林夜市補肝醣，下面這兩攤是朋友強力推薦，碳烤雞排真得好好吃歐(大約要排20幾分鐘)!

下圖右邊一串就是炸鮮奶，左邊是高雄東山鴨頭的滷味，跑馬前最幸福就是可以大吃特吃!

第一次揹著相機路跑，實在粉累(我只是帶個小小傻瓜而已)，下次不敢了!清晨如果可以自己開車最好，可以開過水社派出所旁的隧道，停在隧道裡(離會場比較近、跑完走少一點)

6:30起跑....好冷! 寄物完沒外套，要一直動~

剛起跑的水社碼頭附近很美!粉紅色的天空~

隨著天越來越亮，天空的顏色一直在變化

因為剛跑完馬拉松，調節體力，維持一週去小田一次 :P，不過即使只去一次，也很感恩田中作物、昆蟲賣力地成長讓我可以繼續糊口，而剛好這兩週都有朋友來訪。

我很喜歡邀請"小朋友"來田裡，我覺得都市的小孩離"土地"太遙遠，是造成後來很多土地開發案~商業考量勝過環境考量的主因，人對沒有"感情"的東西，何來"珍惜"的心呢?去年和前年我朋友帶小孩來玩，很多小朋友都不知道"蘿蔔"是長在土裡，邀請他們拔蘿蔔(應該是很有趣的事情)，但卻會變成"很髒"，不想做!滋養我們長大的"泥土"變成了"髒汙"，難怪希望把水泥地鋪滿各地，才會乾淨!

小朋友來田裡，會告訴他們"泥土"很重要，"它"一點都不髒!

小朋友來田裡，會告訴他們"各種田裡的生物"都很重要，不要因為自己的需要把其他生物的生存空間完全抹煞掉!

小朋友來田裡，會邀請他們動手一起來種種菜、灑灑水，種的時候要小心，不要因為種這種菜，就把旁邊已經種的菜菜壓傷...(我們真是常常為了做A就把B給搞砸了)

菜菜子去年就有耳聞"田中馬"的5星級補給，所以鎖定這場當成"初馬"(第一次跑全程馬拉松)，立定志向卻沒100%認真練習和注意報名是菜菜子的專長項目! 不過，該是你的似乎就"註定"好好，跑不掉....就這麼誤打誤撞，順利在快要死掉之前，跑進終點，更幸運的，也在"關門"期限的6個半小時前一點點回來!說真的，我覺得如果沒有這些超值補給和熱情的加油鄉親，應該早在25K就放棄了，最後的幾K更是折磨人，需水量大增，還好除了大會補給，熱情的田中鄉親也幫我們準備了一些水，還有鄉親在路邊用水管噴水幫忙降溫，讓我們這些烏龜族(跑太慢的)，頭頂著12點多的大太陽還能撐回終點，沿途這些曾和我擊掌、為我打鼓、吶喊加油，幫忙噴水...還有給我最後那杯關鍵的水的鄉親們~~....謝謝你們啊!!!大感謝!!!!!

剩下，就看照片吧!

前一晚熱情的彰化朋友~清文爸，自辦選手之夜，開了兩桌幫我們補肝醣!彰化人的好客、熱情真得真得真得~糾甘心ㄝ!

跑前大集合拍照，這次本團共有6隻初全馬!

猶記得第一次跑完太馬，全身發燙、發燒，還在退了房的飯店大廳休息兩個小時，才有辦法去搭火車，這次跑完似乎就立刻復原，回民宿洗了澡就出發去有名的"五霸"吃冰，瞧瞧排多長啊!

可是我有點小感冒，所以點熱的粉圓豆花

這間小小的店很妙，居然還有中英對照的MENU，神吧!

因為年底下定決心要跑"全馬"了，最近真是認真練習，希望到時可以在"關門"前回來!

這個月開始陸續報了一些半馬的跑程，想說當年底跑全馬前的長程練習，昨天跑了一個山路的半馬，就在貓空，風景很美、氣候宜人，就是前5Km的坡...太折磨人了，我幾乎跑沒多少就開始當步兵，還好終於還是在三小時關門前回來!

雖然真得很想多拍點沿途的照片，可是我這種慢郎中，一拍就會卡到"關門"時限，只好忍痛放棄!只拍一張遠眺101的!

這個周末去玩了一場灑太白粉的路跑，好像小朋友一樣玩得粉開心，偶就是想要給它的台灣創意一個讚! 比五顏六色的更讚!

雖然這張看起來好像很狼狽(因為不小心吃到一口太白粉: P) 可是粉好玩呢!

因為自己有1/3的時間是在"務農"，前幾天心血來潮，想說把自己很久缺貨的名片給更新一下，不過不知道以後客戶收到這樣的名片會不會被認為太有"土味".....希望以後能較常接到和農產品包裝以及農園有關的設計稿件^_^!

不知道是不是心想事成，才更新完我的名片，就接到一個有機餐廳的委託，他們給了我一個LOGO和原本幫他做室內設計公司創造的3個菜菜小人偶，要我幫忙發想一面可以呈現他餐廳理念的視覺牆面，想了一下，幫他多畫了另外三個小人偶，分別代表:下一個世代、消費者和農夫這些腳色，大家都因為有善農耕而開心地笑著

我想會去吃有機食品的消費者應該除了想到自己的健康以外，應該也是願意為地球和下一代著想的一群，這種WIN-WIN的關係，透過牽著手的小人偶表達出來！下面是完成的牆面稿子!